bu-world 님의 블로그

미니멀 라이프를 실천하는 사람들은 "덜어낼수록 삶이 더 풍요로워진다"는 철학을 따릅니다. 이는 단순한 생활 방식이 아니라, 정신적인 여유와 생산성을 높이는 강력한 도구입니다. 특히 책상은 우리의 업무와 학습 환경을 결정하는 중요한 공간입니다. 정돈된 책상은 집중력을 높이고 스트레스를 줄이며, 보다 효율적인 작업을 가능하게 합니다.이번 글에서는 미니멀 라이프를 위한 효율적인 책상 정리 비법을 소개합니다. 불필요한 물건을 줄이고, 꼭 필요한 아이템만 남겨 깔끔한 작업 공간을 만드는 방법을 알아보겠습니다.1. 미니멀 라이프를 위한 정리 원칙1.1 불필요한 물건 줄이기책상을 정리하기 전에 먼저 현재 책상 위에 있는 모든 물건을 내려놓고 살펴보세요. 다음 질문을 통해 어떤 물건을 유지하고 어떤 물건을 없앨지 결정..

1. 토익(TOEIC) 시험 일정주관기관: YBM시험일: 매월 1~2회 시행2025년 예상 일정 (공식 발표 전)1월 12일, 26일2월 9일, 23일3월 9일, 23일이후 매월 2회 시행 예정접수처: YBM 토익 홈페이지2. 한국사능력검정시험주관기관: 국사편찬위원회2025년 시험 일정 (예상)제69회: 1월 중제70회: 5월 중제71회: 8월 중제72회: 11월 중접수처: 한국사능력검정시험 홈페이지3. 컴퓨터활용능력(컴활) 시험 일정주관기관: 대한상공회의소2025년 예상 일정상시 시험 운영 (지역별 일정 확인 필요)정기시험: 연 4회 (2월, 5월, 8월, 11월)접수처: 대한상공회의소 자격평가센터4. 전산회계·전산세무 시험 일정주관기관: 한국세무사회2025년 예상 일정제110회: 2월 중제111회: ..

1. 공채 준비에 자격증이 중요한 이유1-1 자격증이 스펙에 미치는 영향취업을 준비하는 대학생들에게 자격증은 필수적인 스펙 중 하나입니다. 기업에서는 신입사원의 기본 역량을 평가할 때 학점, 인턴 경험, 대외활동뿐만 아니라 자격증도 중요한 요소로 고려합니다. 특히 특정 직무에서는 관련 자격증이 필수 요건이거나 가산점으로 작용하기 때문에 미리 준비하는 것이 좋습니다.1-2 기업에서 자격증을 요구하는 이유기본 역량 검증: 외국어, 컴퓨터 활용 능력 등 기본적인 업무 수행 능력을 평가업무 적합성 판단: 회계, IT, 공기업 지원 시 해당 직무와 관련된 자격증 여부 확인서류전형 가산점: 일부 공기업 및 대기업에서는 특정 자격증 보유 시 서류전형에서 가산점을 부여2. 공채 필수 자격증 TOP 5다음은 공채 준비 ..

설레는 신학기, 문구 준비는 필수!새 학기가 다가오면 아이들은 새로운 친구와 선생님을 만날 기대감에 들뜨고, 학부모들은 입학 준비로 분주해집니다. 특히 초등학교 입학을 앞둔 우리 아이에게 어떤 문구류를 준비해야 할지 고민하는 학부모님이 많으실 텐데요.필요한 문구류를 미리 준비해 두면 개학 날 아이가 더욱 자신감을 가지고 학교생활을 시작할 수 있습니다. 이번 글에서는 신학기 필수 문구 세트를 정리해드릴 테니 체크리스트와 함께 꼼꼼하게 준비해 보세요!1. 필수 신학기 문구 리스트초등학생이 학교에서 가장 많이 사용하는 문구류를 정리해 보았습니다.① 연필 & 샤프초등 저학년은 **연필(2B, HB)**을 추천연필보다는 샤프를 선호하는 아이도 있으니 아이의 취향에 맞춰 선택손에 맞는 두께감이 중요! 너무 두껍거나..

자급제폰 vs. 통신사폰, 무엇이 다를까?최근 스마트폰 시장에서 자급제폰의 인기가 높아지고 있습니다. 삼성, 애플 등 주요 제조사들은 공식 스토어나 온라인을 통해 자급제 모델을 적극적으로 판매하고 있으며, 소비자들 역시 통신사 약정 없이 자유롭게 요금제를 선택할 수 있는 점에 매력을 느끼고 있습니다.하지만 통신사에서 제공하는 공시지원금이나 할부 구매 혜택도 무시할 수 없는 요소입니다. 그렇다면 삼성 자급제폰을 구매하는 것이 통신사 계약폰보다 더 이익일까요? 가격, 혜택, 자유도 측면에서 비교해보겠습니다.자급제폰의 장점과 단점✅ 자급제폰의 장점요금제 선택 자유원하는 통신사의 알뜰폰 요금제 또는 저렴한 무약정 요금제를 선택할 수 있음불필요한 부가 서비스 가입 강요 없음출고가 할인 가능삼성 공식몰, 오픈마켓,..

정월대보름은 한 해의 건강과 복을 기원하는 날로, 다양한 전통 풍습이 전해지고 있습니다.이 글에서는 부럼 깨기, 귀밝이술, 쥐불놀이, 달집태우기, 오곡밥 먹기 등정월대보름에 꼭 해야 할 5가지 풍습을 소개합니다.1. 부럼 깨기 – 건강과 안녕을 기원하는 전통아침에 호두, 땅콩, 밤 등을 깨물어 한 해 동안 건강을 기원하는 풍습나쁜 기운을 부수고 치아 건강을 지킨다는 의미✅ 현대에서 실천하는 방법아침 식사 전에 견과류(호두, 땅콩, 잣, 밤)를 먹어보세요.건강 간식으로 하루 한 줌 견과를 섭취하는 것도 좋은 방법입니다.2. 귀밝이술 – 좋은 소식만 듣기를 바라는 의식정월대보름 아침에 찬 술을 한 잔 마시며 귀가 밝아지기를 기원올해는 좋은 일만 가득하라는 의미✅ 현대에서 실천하는 방법술 대신 따뜻한 차를 마..

월대보름의 대표적인 풍습인 부럼까기는 건강과 무병장수를 기원하는 의미를 담고 있다. 주로 호두, 땅콩, 밤, 잣 등 다양한 견과류를 먹으며 한 해 동안 피부병(부스럼)이 생기지 않길 바라는 전통이다. 그런데 최근 들어 부럼까기에 사용되는 견과류가 다이어트에도 도움이 될 수 있다는 사실이 주목받고 있다. 견과류는 지방 함량이 높아 다이어트에 적합하지 않다고 생각하는 경우가 많지만, 오히려 적절히 섭취하면 포만감을 유지하고 체중 감량에 긍정적인 영향을 줄 수 있다. 그렇다면 부럼까기의 재료로 사용되는 견과류가 다이어트에 어떤 영향을 미치는지, 영양학적으로 살펴보자.부럼까기에 사용되는 견과류와 다이어트 효능부럼으로 먹는 대표적인 견과류는 호두, 땅콩, 밤, 잣이다. 각 견과류는 다이어트에 도움이 되는 다양한 ..

컬러테라피의 개념과 심리적 안정감과의 연관성**컬러테라피(Color Therapy)**는 색상이 인간의 감정과 심리에 미치는 영향을 활용하여 정신적 안정과 치유를 돕는 기법입니다. 색은 단순한 시각적 요소가 아니라, 우리의 무의식과 감정을 자극하여 특정한 심리적 반응을 유도합니다. 예를 들어, 따뜻한 색상(빨강, 주황, 노랑)은 에너지를 활성화시키고 활력을 주는 반면, 차가운 색상(파랑, 초록, 보라)은 마음을 진정시키고 안정감을 제공합니다. 현대 사회에서는 스트레스와 불안이 만성화된 상태에서 살아가는 사람들이 많기 때문에 컬러테라피를 통해 심리적 안정감을 찾으려는 시도가 증가하고 있습니다. 컬러테라피는 인테리어, 의류, 조명, 아트 테라피 등 다양한 분야에서 활용되며, 개인의 감정 상태에 맞는 색상을 ..

당뇨 초기 증상: 혈당 상승을 알리는 신호당뇨병은 초기 증상이 뚜렷하지 않아 혈당 수치가 높아지고 있음에도 자각하지 못하는 경우가 많다. 하지만 체내 인슐린 저항성이 증가하고 혈당 조절이 어려워지면 여러 가지 신체 변화가 나타날 수 있다. 대표적인 당뇨 초기 증상은 다음과 같다.잦은 갈증과 빈번한 소변: 혈당이 높아지면 신장이 이를 배출하기 위해 소변을 많이 생성하며, 이로 인해 갈증이 심해지고 물을 많이 마시게 된다.극심한 피로와 무기력함: 세포가 혈당을 제대로 이용하지 못하면 에너지가 부족해지고, 만성 피로와 무기력함이 지속될 수 있다.갑작스러운 체중 감소: 인슐린 기능 저하로 인해 포도당이 세포로 전달되지 않으면, 체내는 지방과 근육을 분해하여 에너지를 공급하게 되어 체중이 급격히 줄어들 수 있다...

숙면을 돕는 자연 식단: 불면증 예방을 위한 영양소와 음식불면증을 극복하기 위해서는 숙면을 유도하는 필수 영양소를 충분히 섭취하는 것이 중요하다. 특히 멜라토닌, 트립토판, 마그네슘, GABA(감마아미노낙산) 등은 신경을 안정시키고 수면을 유도하는 데 도움이 된다.멜라토닌이 풍부한 음식: 체내 수면 호르몬인 멜라토닌이 부족하면 불면증이 심해질 수 있다. 멜라토닌이 풍부한 대표적인 식품으로는 체리, 바나나, 토마토, 견과류(호두, 아몬드)가 있다. 특히 체리는 멜라토닌 함량이 높은 과일로, 취침 전 체리 주스를 마시면 숙면에 도움이 된다.트립토판이 풍부한 음식: 트립토판은 체내에서 세로토닌으로 전환되며, 이는 다시 멜라토닌으로 변환되어 수면을 촉진한다. 달걀, 연어, 닭고기, 두부, 우유, 귀리 등이 대표..